ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในตอนนี้ เกือบจะหลบหลีก แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือแสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ดำเนินงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจมีผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
รวมทั้ง มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอเกือบจะตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินการได้ธรรมดาถัดไป
รูปแบบการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา เยอะเกินไปทั้งวัน อาจก่อให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากวัสดุอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟประชาสัมพันธ์หลายหมวด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆกลุ่มนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงแล้วก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเป็นโทษต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น แม้มีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะเคือง ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตามัว การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าเกิดปลดปล่อยไว้ บางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะผู้สูงวัยเพียงแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้าหากมีลักษณะทางตาที่พินิจได้ถึงความผิดแปลก ควรจะเลี่ยงพร้อมแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด รวมทั้งแม้เป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด
นอกเหนือจากนั้นถ้าเครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นจะกระทำปรับแสงสว่างต่ำลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แม้กระนั้นก็ไม่มืดกระทั่งเกินความจำเป็น เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งแม้พบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตามากขึ้นเรื่อยๆ
ทั้งควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าหากคุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลายาวนานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง ถ้าหากฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะมีผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เนื่องจากจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาเยอะที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะเหตุว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับเพื่อการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่ควรที่จะทำอย่างมาก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *